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    Aqua-Kurse

    Aqua-Kurse

    Fit durch Wasser!


    Aqua-Fitness eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke geschont werden. Die Bewegungen im Wasser sprechen gesundheitsorientierte Menschen ebenso an wie Fitnessorientierte. Auch für Schwangere oder bei Übergewicht ist die Sportart bestens geeignet. In unseren Kursen werden anspruchsvolle Geräte genutzt und mit dem Wasser vereint.

    Dabei hat Training im Wasser viele Vorteile. Durch den Auftrieb lastet nur ein Zehntel des Körpergewichts auf den Gelenken. Ideal für Menschen, die Probleme mit den Knien, der Hüfte oder dem Rücken haben. Gleichzeitig trainieren die Bewegungen im Wasser die Muskeln stärker, da diese gegen den Widerstand des Wassers ankämpfen müssen. Der Wasserdruck massiert die Haut und regt in den Beinen den Blutfluss an. Auch für Ausdauer und Gleichgewicht ist Bewegung im Wasser super. Alle Kurse werden von geschultem Fachpersonal geleitet.

    *Unsere Kursinhalte sind an die aktuelle Coronaschutzverordnung angepasst. Das Training findet mit dem vorgeschriebenen Mindestabstand und Intensitäten unterhalb der anaeroben Schwelle statt. Vorübergehend können daher die Kursstunden von der gewohnten Form abweichen. Die Geräteauswahl kann eingeschränkt sein.

    Sie möchten sich anmelden?

    Ihre Anmeldung nehmen wir gerne schriftlich per E-Mail (Kasse.Aaseebad@ibbenbueren.de), per Post (Aassebad Ibbenbüren, An der Umfluth 99, 49479 Ibbenbüren) oder persönlich entgegen.

    • Aqua-Fitness für Fortgeschrittene

      Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Flach- oder Tiefwasser zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

      Einheiten: 12
      Dauer: 45 Min
      Kursgröße: mind. 10 Teilnehmer, max. 15 Teilnehmer
      Kursgebühr: 106,80 €
      Nächste Kurse: Auf Anfrage

    • Aqua-Fitness

      Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Flach- oder Tiefwasser zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

      Einheiten: 12
      Dauer: 45 Min.
      Kursgröße: mind. 10 Teilnehmer, max. 15 Teilnehmer
      Kursgebühr: 106,80 €
      Nächste Kurse: Auf Anfrage

    • Aqua-Power

      Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Tiefwasser. Aqua-Power ist eine kraftvolle Erweiterung von Aqua-Fitness zur Verbesserung der Kraft. Dabei werden auch Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Aqua-Hanteln und Schwimmbretter eingesetzt. Nur für Schwimmer.

      Einheiten: 12
      Dauer: 45 Min
      Kursgröße: mind. 10 Teilnehmer, max. 15 Teilnehmer
      Kursgebühr: 106,80 €
      Nächste Kurse: Auf Anfrage

    • Aqua-Cycling

      Aqua-Cycling ist eine Sportart für Jedermann und im Gegensatz zum Training an Land, wesentlich gelenkschonender. Die Räder stehen bei einer Tiefe von 130 cm im Wasser. Durch eine Vielzahl von Einstellungen wird das Rad individuell für jede/n Teilnehmer/in eingestellt. Mit gezieltem Oberkörperübungen ist Aqua-Cycling ein Ganzkörpertraining und bringt, unterstützend von Musik, neben körperlicher Fitness auch noch eine jede Menge Spaß. Empfohlen wird der Kurs für alle Teilnehmer, die sich sportlich gesund fühlen und eine Körpergröße von mindestens 150cm haben. Die Kurse finden im Kurs-Schwimmbecken statt, bei 26 Grad Wassertemperatur.

      Einheiten: 12
      Dauer: 45 Min
      Kursgröße: mind. 8 Teilnehmer, max. 10 Teilnehmer
      Kursgebühr: 118,80 €
      Nächste Kurse: Auf Anfrage